糖尿病人出門旅遊應該註意些什麼？

香港人熱愛旅遊，每年的1、2、3月也是外遊高峰期。對於糖尿病病友來說，可能會擔心出門的準備比一般人多，其實只要預先安排，便可享受輕松愉快的假期。
出發前除了要先了解當地的氣候、時差、飲食及行程安排，亦需註意以下事項：
 
1．預備醫療證明文件（證明患有糖尿病及現時用藥劑量）及應隨身攜帶糖尿藥物及相關用品例如胰島素註射筆、針嘴、血糖機等。當要進行安全檢查時，文件方便證明你所攜帶的物品是有醫療需要的，也為萬一需要到當地尋求醫療服務時提供資料。
　　
2．帶備足夠藥物及用品：建議攜帶相等於旅程時所需要的一倍藥物。一份藥物隨身攜帶，另一份可以放在隨行家人或朋友那裏。建議要放置於手提行李內，不要放在寄艙行李中，以免行李遺失或飛機的儲物倉溫度過低使胰島素結冰變壞。留意旅遊當地的時差，特別是需要註射胰島素的患者，應預先與醫護人員商討是否需要調整胰島素註射的時間或劑量。
　　
3．防疫針及「應急」藥：如果需要作防疫註射，應預早安排。旅遊時可能出現水土不服的情況，例如帶備感冒及腸胃藥物。
　　
4．購買旅遊保險：了解一旦在目的地有需要時，如何在當地尋求醫療服務。
　　
5．飲食：很多航空公司都可以提供糖尿餐，亦應預早安排旅遊其間的饍食，保持均衡飲食。
在旅遊途中，請謹記：
　　
（1）．定時定量飲食：旅遊其間盡可能按照糖尿病的飲食原則，避免暴飲暴食。隨身亦應帶著應急小吃及糖果，以防低血糖。
　　
（2）．旅遊中走路會比平時多，應穿著舒適的鞋履及棉質的襪子，尤其保護足部皮膚。每天洗澡時檢查雙腳有否破皮、長繭，如輕微的受傷，可自行用外傷敷料及消毒藥水處理；有需要時找醫護人員幫忙。
　　
（3）．如需要長時間乘搭交通工具，最好能每隔一小時起身走動一下。盡量避免自己開車旅行
而導致過度勞累；若要開車旅行應與親友替換開車，以保持足夠的休息。
　　
（4）．不要單獨行動：盡可能讓同行親友了解自己病情，如遇上緊急情況可以得到支援。
 
隨身攜帶清單：
‧ 糖尿病識別卡或醫療證明書
‧ 途中所需的藥物及註射物品
‧ 處理低血糖的糖果和餅幹等小食
‧ 飲用水，方便服藥及補充水分
‧ 血糖測試物品
祝旅途愉快！